Ablauf der Übung
Es wird sich quer zum Badmintonfeld aufgestellt. Auf einem Bein wird dann 10mal von der Doppelaus- zur Einzelaus-Linie gesprungen. Dann wird zur anderen Feldseite hinübergesprintet und dort das Gleiche mit dem anderen Bein wiederholt.
Zu beachten
- stabiler Oberkörper
- von Linie zu Linie springen (Distanz einhalten)!!
Animation
Video
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