Kommen wir nun zum zweiten Beitrag zur Kondition
Ablauf der Übung
Tief an die hintere Ecke des Feldes stellen. Dann mit Sidesteps zur Mitte des Feldes, von dort aus zur rechten vorderen Ecke, nun rüber zur vorderen linken Ecke, nun geht es rückwärts zum Mittelpunkt des Feldes und von dort aus zur hinteren linken Ecke. Und zum Schluss wieder mit Sidesteps zurück zur hinteren rechten Ecke.
Zu beachten
- Knie sollte nicht über die Fußspitze hinaus ragen
- Oberkörper ruhig halten
- Oberkörper aufrecht, nicht nach vorne geneigt
Video
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