Ablauf der Übung
In der Feldmitte platzieren und einen Chinasprung in Richtung der Einzelauslinie machen. Mit dem Fuß möglichst auf dieser landen und dann schnell wieder in die Mitte abdrücken und das Ganze zur anderen ebenfalls durchführen.
Zu beachten
- stabiler Oberkörper
- der Fuß, der auf der Linie landet etwas nach außen drehen
- nach dem Landen sofort wieder rausdrücken
Animation
Video
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